|
Een goed dieet vinden dat bij je past, is niet altijd eenvoudig. Eens je het voornemen hebt gemaakt om af te vallen door middel van een dieet, is het zoeken naar het ideale dieet dat bij jouw levensstijl, lichaam en gezondheid past. Als men mij vraagt: ‘wat is het beste dieet?’, dan kan ik daar geen eenduidend antwoord op geven. Het beste dieet is namelijk afhankelijk van verschillende factoren. Moet je diëten om gezondheidsredenen of wil je om esthetische redenen gewicht verliezen? Dat is al één van de belangrijke vragen die beantwoord moeten worden alvorens het juiste dieet gekozen kan worden. Doorgaans kunnen we zeggen dat het belangrijk is om op een verantwoorde manier te diëten. Zogenaamde crashdiëten waarbij men op korte tijd erg veel gewicht verliest zijn meestal niet gezond en hebben vaak ook geen blijvend effect. Na enige tijd zal het bekende ‘jojo-effect’ optreden waarbij je eerst gewicht verliest maar daarna terug bijkomt, en misschien zelfs meer zal bijkomen dan voorheen. Een beter idee is een gezonde levensstijl, dat is een dieet dat iedereen ten goede komt. Gezond en gevarieerd eten, voldoende water drinken en genoeg bewegen zijn drie kernelementen van een gezonde levensstijl. Ook een goede nachtrust draagt daartoe bij. Gezonder leven zal misschien niet tot het spectaculaire gewichtsverlies leiden dat je bereikt met een crashdieet, maar je lichaam zal ook niet in protest gaan. Bovendien zal je je nieuwe gewicht makkelijker kunnen aanhouden. Wil je informatie over een juist dieet dat past bij jouw lichaam, laat je dan adviseren door een diëtist of voedingsconsulent. |
| Probeer het juiste dieet |
